Salud: recomiendan extremar cuidados ante la llegada de una ola de calor

Ante el anuncio de jornadas con temperaturas que podrían superar los 35°, el Ministerio de Salud difundió una serie de recomendaciones destinadas a reducir los riesgos asociados al calor intenso y proteger la salud de la población.

Desde la cartera sanitaria remarcaron la importancia de reforzar los cuidados, especialmente en los grupos más vulnerables frente a las altas temperaturas, como niños, niñas y personas mayores de 65 años.

Entre las principales pautas se destaca la necesidad de mantener una hidratación constante, consumiendo agua varias veces al día, incluso cuando no se tenga sensación de sed. Asimismo, se aconseja disminuir la actividad física y evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales, entre las 10 y las 16. En caso de salir, se recomienda utilizar protector solar, gorro y ropa liviana, preferentemente de algodón y colores claros.

Para bebés, niños pequeños y personas mayores, las autoridades sanitarias insisten en ofrecer líquidos de manera frecuente —agua potable o jugos naturales— sin esperar a que los soliciten. En el caso de los lactantes, se sugiere aumentar la frecuencia de la lactancia durante los días de calor extremo.

La alimentación también cumple un rol clave en la prevención. Se aconseja priorizar comidas frescas y livianas, como frutas y verduras, y extremar los cuidados en la conservación de los alimentos. Los productos perecederos que hayan permanecido fuera de refrigeración durante dos horas o más —entre ellos carnes, pescados, huevos y sobras— deben ser descartados. Además, se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína, con alto contenido de azúcar o a temperaturas extremas.

Señales de alerta

Las olas de calor pueden generar un aumento de la temperatura corporal que dificulta la capacidad del organismo para regularse. Por ese motivo, es fundamental acudir al centro de salud más cercano ante la aparición de síntomas como sed intensa, sequedad en la boca, fiebre superior a 39°C, sudoración excesiva o, por el contrario, ausencia de sudor, piel seca, cansancio extremo, mareos, desmayos, dolores de cabeza, náuseas, vómitos, dolor abdominal o falta de apetito.

Frente a cualquiera de estas manifestaciones, el Ministerio de Salud recomienda no demorar la consulta médica para evitar complicaciones.